Hari Tanpa Tembakau, Dampak Merokok di Masa Pandemi COVID-19

Sahabat Sehat, tanggal 31 Mei setiap tahun diperingati sebagai Hari Tanpa Tembakau Sedunia yang bertujuan untuk memperingati publik perihal bahaya tembakau bagi kesehatan.

Perayaan ini ditujukan untuk memperingati publik bahaya penggunaan tembakau pada kesehatan.

Menurut data Southeast Asia Tobacco Control Alliance (SEATCA) pada 2016, Indonesia termasuk negara dengan penduduk perokok terbanyak di Asia Tenggara. Sebanyak 66 persen penduduk laki-laki usia dewasa Indonesia dan 6,7 persen penduduk perempuan merupakan perokok aktif.

Bahaya Rokok Bagi Kesehatan

Diketahui ada sekitar 7.000 zat toksik dan bersifat karsinogen dalam sebatang rokok. Kandungan dalam rokok telah terbukti secara medis dapat menyebabkan berbagai macam penyakit kronis hingga kematian, diantaranya gangguan jantung dan pembuluh darah, peradangan paru-paru kronis, hingga kanker paru. Kondisi kesehatan tersebut dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh sehingga lebih rentan terinfeksi suatu penyakit.

Merokok juga membuat aktivitas enzim angiotensin-converting enzyme-2 (ACE2) pada sel tubuh menjadi meningkat berlebihan. Sementara reseptor ACE2 ini menjadi 'pintu masuk' untuk Covid-19. Singkatnya, merokok memperbanyak jumlah ACE2 pada sel tubuh sehingga meningkatkan risiko terkena Covid-19.

Bahaya Merokok di Masa Pandemi Covid-19

Merokok dapat merusak paru-paru sehingga rentan mengalami infeksi saluran pernapasan, termasuk Covid-19. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2020 di Inggris menunjukan bahwa para perokok aktif dua kali lipat lebih sering melaporkan keluhan terkait Covid-19, dibandingkan orang yang tidak merokok. Merokok berkaitan dengan kerusakan endotel pembuluh darah, sehingga diperkirakan berkaitan dengan infeksi Covid-19 yang berat.

Dari penelitian pada hewan percobaan, paparan rokok dapat menurunkan respon kekebalan mukosa dan proliferasi sel basal yang berdampak pada penyebaran virus serta keparahan penyakit pada orang yang merokok, sehingga mengakibatkan infeksi virus berat dan kematian sel dalam tubuh.

Tips Berhenti Merokok

1. Motivasi dengan memiliki tekad bulat untuk berhenti merokok
2. Mengurangi jumlah rokok yang dihisap secara bertahap 
3. Kenali waktu dan situasi dimana anda paling sering merokok.
4. Tahan keinginan merokok dengan menundanya.
5. Berolahraga secara teratur.
6. Minta dukungan dari keluarga dan sahabat.
7. Konsultasi dengan dokter atau tenaga kesehatan. 

Ketika anda behenti merokok, manfaat kesehatan yang akan anda dapatkan.

• 20 menit berhenti merokok, tekanan darah, denyut jantung, dan aliran darah tepi membaik.
• 24-48 jam berhenti merokok, nikotin mulai tereliminasi dari tubuh, fungsi pengecapan dan penciuman mulai membaik, serta sistem kardiovaskular meningkat baik. 
• 2-6 minggu berhenti merokok, risiko infeksi pada luka setelah pembedahan berkurang secara bermakna, fungsi silia saluran napas dan fungsi paru membaik.5 tahun berhenti merokok, risiko stroke menurun pada level yang sama seperti orang yang tidak pernah merokok. 10 tahun tidak merokok, risiko kanker paru berkurang setengahnya. 15 tahun berhenti merokok, semua penyebab mortalitas dan risiko penyakit jantung koroner menurun pada level yang sama seperti orang yang tidak pernah merokok.

Tunggu apa lagi, berhenti merokok atau nyawa anda yang dihentikan rokok.

Referensi : 

1. www.sehatnegeriku.kemkes.go.id
2. www.cnnindonesia.com